In de zomertijd periode fietsen we elke dinsdagavond onder leiding van een trainer.
Binnen de training wordt het accent gelegd op fietstechniek en conditie.

Naast actief conditie trainen kun je gedurende he seizoen bijv ook een VIAD test doen om je trainingszones te bepalen. Met deze kennis kun je daarna specifieker op je hartslag / intensteit te gaan trainen. Als je dus in bezig bent van een hartslagmeter doe deze zeker om met deze training.
Als je in het bezit bent van een cadansmeter (trapfrequentie meter), zorg dan dat deze goed functioneert. Ook de cadans is een onderwerp wat regelmatig in de training naar voren komt.

Vaak wordt er icm Start2Tri nog een aantal fietstechniek trainingen gedaan. Bijvoorbeeld slalommen rond bidons, bidons oppakken zonder af te stappen, optimaal bochten aansnijden. Tevens wordt er een wisseltraining gefaciliteerd. Hier worden zowel de tips & tricks gedeeld van het snel en efficient wisselen en tevens de overgang geoefend van het fietsen naar het lopen.

Vaak wordt er afgesproken nabij Anna's Hoeve (Weg Over Anna's Hoeve 1, Laren), maar voor de exacte locatie zekerheid wordt er wekelijks in de TVH Club Whatsappgroep gecommuniceerd waar we afspreken. Tijdstip aanvang training is om 19.15 uur. 

Aantal afspraken:
1) Helm op.
2) Licht meenemen zodat je veilig weer thuis komt (vooral belangrijk in het voor- en najaar).
3) We zijn triatleten, dus we houden afstand. Tijdens de fietstrainingen is het niet toegestaan in een ligstuur te stayeren; voor triathlon is dat 10 meter afstand! (en ook zonder ligstuur houden we 1 tot 2 meter ruimte tijdens tempo's).
En uiteraard drinken en spullen om een lekke band te repareren/vervangen.

***************
VIAD FIETSTEST:

Tijdens het fietsseizoen in de zomer vindt een enkele keer op de dinsdag een VIAD Fietstest plaats voor het bepalen van je trainingszones. De datum wordt tijdig aangekondigd. Als je mee wil doen (er is ook een gewoon programma), zorg dan dat je uitgerust (dus niet al te intensief trainen op zondag en maandag) bent én dat je je hartslagmeter bij je hebt.

***************

Trainingszones

Onderstaand een overzicht met de betekenis van de trainingszones, zoals de TVH trainers (en de NTB) die hanteren.

Mocht je je drempelhartslag niet weten, dan kun je altijd meedoen met de diverse testen. Deze worden tijdig aangekondigd. Neem dan je hartslagmeter mee en zorg dat je goed in vorm bent.

Verklaring termen: